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【健康まめ知識】自律神経が整う簡単セルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中のストレッチングをご紹介。 普段、あまり意識しない部分ですが、背中は体温上昇や血流の安定化のために、大事な部位なのです。 背中の褐色脂肪細胞という組織へ刺激を与えると、少しずつ体 …

【健康まめ知識】肩甲骨はがしで肩こりスッキリ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨はがし”体操の基本 準備体操で肩や腕が動きやすくなったら、“肩甲骨はがし”体操をしてみましょう。 四十肩・五十肩で腕が上がりにくい場合は無理をせず、できる範囲で行 …

【健康まめ知識】腕や手首の疲労解消! 腱鞘炎予防には「肩ほぐし体操」

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腕や手首の疲労解消! 腱鞘炎予防には「肩ほぐし体操」 腱鞘炎を予防するためには、手指や手首だけを集中的にケアするだけでなく、神経でつながった首や肩のコンディションを整え …

【健康まめ知識】腱鞘炎の痛みを解消するセルフケア②

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   人差し指のつけ根の10秒神経マッサージ 続いて、手指の痛みにアプローチする人差し指のつけ根のマッサージです。 神経ポイントがあるのは、人差し指の骨と親指の骨と交差する地 …

【健康まめ知識】腱鞘炎の痛みを解消するセルフケア①

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腱鞘炎の痛みを解消する「10秒神経マッサージ」   腱鞘炎になったとき、痛みの周辺を不用意に揉んだり伸ばしたりして刺激を与えるのは禁物です。   対 …

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