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お茶を飲んで健康に!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

40代に適したダイエット方法3選!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代に適したダイエット方法3選! 40代の方々に適した3つのダイエット方法を紹介していきます。 ★バランスの良い食事 ダイエットの成功において食事は非常に重要といえます。しかし、1 …

「いつ」食べるかが健康のカギ!時間栄養学とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。 時間栄養学とは 時間栄養学とは …

「腸は第2の脳」腸と脳の関係について

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腸は第2の脳 腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在するといわれ、「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているだけでなく、これによって脳からの指令がなくても独立して機能できることか …

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