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【健康まめ知識】睡眠時間が少ないと太りやすくなる?!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠時間が少ないと太りやすくなる?! 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう! …

【健康まめ知識】朝早く起きるメリットとは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早起きは三文の徳 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化す …

【健康まめ知識】質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう 私たちの生活にとって欠かせない睡眠。   では、どうして睡眠が必要なのでしょうか?   その理由は、主に脳や体の疲れを …

【健康まめ知識】睡眠不足で太るのはホルモンが原因

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる!? 睡眠不足で太るのはホルモンが原因 睡眠不足で肥満が起こりやすくなるのは、ホルモンが原因と考えられています。   睡 …

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