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リバウンド

継続は健康力なり

2024年3月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康は継続力なり どれくらい続けているの？ 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。   「運動はからだによさそうだから、ちょっと始めて …

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なぜタンパク質が重要か？

2024年3月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なぜタンパク質が重要か？ 本日は全てのベースになる1番大切なたんぱく質のお話しです。 なぜタンパク質が大切なのかというと人の身体は水分を除くとほとんどがたんぱく質で骨格や筋肉、内蔵、 …

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40代に適したダイエット方法3選！

2024年3月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代に適したダイエット方法3選！ 40代の方々に適した3つのダイエット方法を紹介していきます。 ★バランスの良い食事 ダイエットの成功において食事は非常に重要といえます。しかし、1 …

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【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

2024年3月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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【健康まめ知識】カラダの内側から美髪を目指して！！

2024年3月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレをすることで体内に若返りホルモンと呼ばれる『成長ホルモン』と『コラーゲン』が生成され、美髪になるといわれています。 成長ホルモンの役割は「傷ついた体内組織を修復」「脂肪の燃焼」 …

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