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【健康まめ知識】ダイエットの時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ダイエットの時に押したいツボ 「耳介(じかい)」 耳の外側にある軟骨の部分「耳介(じかい)」を上から下に4~5か所押して圧迫。 両耳を行うと、体がポカポカと温まり始め、 …

【健康まめ知識】むくみに効果的な解毒足ツボ    

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   むくみに効果的な解毒足ツボ 足ツボ的には、顔には指間リンパ、上半身には上身リンパ、下半身には下身リンパが効果的です。 特に指間リンパは、同時に血液とリンパの滞りを正して …

【健康まめ知識】ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ   1. 内側のくるぶしを、力強く押し上げる。 直腸のツボは、内側のくるぶし後方から上に伸びている。 まずは人さし指の第二関節で、くるぶし …

【健康まめ知識】自律神経の乱れに耳たぶストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   耳たぶストレッチのやり方   首・肩こりは自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因です。 体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。 & …

【健康まめ知識】慢性疾患腎マッサージ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ!   むくみ、慢性疲労、肩こり、下痢や便秘… もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでス …

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