アウターマッスル
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
千葉県市川市で唯一無二の【理学療法士付きリハビリジム】
2025年6月12日 筋膜インナーマッスル筋膜リリース理学療法士アウターマッスルパーソナルトレーニングAI姿勢分析リハビリ正しい姿勢慢性腰痛整形外科姿勢改善姿勢矯正運動療法フィットネスセルフストレッチトレーニングドローインエクササイズ重心歩き方運動体の使い方スロートレーニング加圧トレーニングリハビリジム関節トレーニング全てスクワットリハビリフィットネス
千葉県市川市で唯一無二の【理学療法士付きリハビリジム】 リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 リハビリの専門性を活かした健康を伸ばすトレーニング 理学療法士 × パーソナルトレーニング こんな方にもおス …
【姿勢の歪み】は脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ
2025年6月12日 トレーニングAI姿勢分析ダイエットパフォーマンス大腰筋ファスティング下半身太り体質改善慢性腰痛全て筋膜リリースインナーマッスル腹式呼吸運動巻き肩腰更年期障害アウターマッスル理学療法士スロートレーニング五十肩足のトラブルフィットネス足パーソナルトレーニング姿勢改善o脚加圧トレーニング首しわストレッチセルフストレッチ膝ヨガ脚やせＸ脚関節トレーニング頭痛エクササイズ首ピラティス運動療法リハビリウエイトトレーニング重心体の使い方手首ドローイン整形外科腹横筋リハビリジム慢性疲労肩こり異所性の脂肪姿勢矯正腸腰筋リハビリフィットネス座骨神経痛生活習慣マッケンジー体操猫背ジム外反母趾足のアーチ歩き方反り腰脂肪燃焼効果スクワットしびれ膝痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 ダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
