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肩こり

【健康まめ知識】デスクワーク中の筋疲労回復ストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨周りのコリも解消! 体側のストレッチ イスに座り両足を大きく開きます。 両手を上に上げ、右手で左手をつかみます。 そのまま体を右側に傾けて伸ばします。そのまま20 …

【健康まめ知識】股関節を柔らかくして美姿勢になりましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節ストレッチ デクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。 床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。 余裕があれ …

【健康まめ知識】肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に首に注意

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に注意! 朝起きてから移動中や仕事中、ベッドの中まで、ついついスマホを手にしてしまうという人は多いはず。 その際、ほとんどの人が、下 …

「健康まめ知識」疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢 在宅ワークになり、家の椅子に長時間座りっぱなしでいたら、腰痛や肩こりがひどくなってしまった……という人もいるでしょ …

【健康まめ知識】そもそも姿勢が悪いと体にどのような影響があるの?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   姿勢が悪いと体にどのような影響あるの?   背骨の中には「脊髄神経」と呼ばれる太い神経が通っています。 姿勢が悪い方は背骨が歪んだり曲がったりして、この神経が …

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