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肩こり

【健康まめ知識】むくみ解消!腎のマッサージ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ!   むくみ、慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッ …

【健康まめ知識】慢性疲労のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ!   むくみ、慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッ …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし ウエストつまみ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み ウエストつまみ 1、腰の、痛みのある部分を親指と人差し指で挟むようにつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。横につまめない場合は縦でもよい。 &nb …

【健康まめ知識】足のむくみ解消法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足のむくみ解消! 足首のマッサージ 深部リンパ節が集まる、足首のツボ「解谿(かいけい)」を押すことで、キュッと引き締まった足首に。   1:足首の真ん中を押してつま先を上下 …

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