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【健康まめ知識】快眠の為のリラックス方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   快眠のためのリラックス法 呼吸をラクにするバスタオルストレッチ バスタオルはつぶれても約10cmの厚さをキープ! バスタオルの長辺を4つ折りにして巻き、厚めのロール状に …

【健康まめ知識】アルコールの代償で疲れた肝機能をサポートするツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   アルコールの代償で疲れた肝機能をサポート 二日酔い【大衝(たいしょう)】 肝機能を高め、消化機能の改善にも有効なツボ。 足の甲の親指と人差し指の骨が交わるところから、や …

【健康まめ知識】生理痛がある時に刺激したいツボエリア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   生理痛がある時に刺激したいツボエリア   「手根のエリア」 ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良く …

【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   末端が冷える時に押したいツボ   「八風(はっぷう)」と「八邪(はちじゃ)」 指の間にあるツボ。 親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。 しばらく …

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