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更年期障害

睡眠の質を改善する方法! 睡眠にもタイプがある

こんにちは! 臼井です。 睡眠の質を改善する方法シリーズ最終的です。 【睡眠にもタイプがある】 また睡眠にもタイプというのがあり 夜型タイプと朝型タイプなどがあるように 夜型・朝弱いタイプでは いつでも、どこでも眠れると …

筋トレは必須! 97歳でも筋力は増やせる!

こんにちは! 臼井です。 【97歳でも筋肉が増やせることをが証明された】   ヒトは筋力や筋肉量が20~30歳でピークを迎え加齢とともに減っていきます。   医療技術が発達してヒトの寿命は延びました。 …

なぜ筋トレをすべきか? 筋肉と糖尿病

こんにちは! 臼井です。 第3回目です。 【筋肉と糖尿病の関係】   糖尿病の方は必見です。 糖尿病は 血糖値を下げるホルモンのインスリンが出なくなったり、 インスリンの効きが悪くなることで 血液中の糖の量が高 …

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