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便秘

水分補給の大切さと飲むタイミングとは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水分補給の大切さと飲むタイミングとは 今回は水分補給の大切さについて書きたいと思います! 〈水分補給の大切さと飲むタイミング〉 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり …

「腸は第2の脳」腸と脳の関係について

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腸は第2の脳 腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在するといわれ、「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているだけでなく、これによって脳からの指令がなくても独立して機能できることか …

【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう? 「適度な運動をする」これが …

【健康まめ知識】下痢の時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下痢の時に押したいツボ 「下痢点」 手の甲の、薬指と中指の骨が交わる部分の少し指側のくぼみ。 親指の先で強めに押し続けると便意が止まる。 下痢の予防に、事前に揉んでおく …

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