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レム睡眠

【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!

2023年7月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。   ●塩分 日本人は塩分を多 …

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【健康まめ知識】毎日が憂鬱なあなたへ

2023年6月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ お伝えした内容です。 参考にしてみてください。   心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 ✔やる気がで …

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【健康まめ知識】ストレスで熟睡できないあなたへ

2023年6月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと 常に訴える方にお伝えした事を共有します。   現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。 しかし、食物で睡眠をいざ …

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【健康まめ知識】ストレス解消に最適な飲み物！

2023年6月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ストレスを解消する飲み物！☘ 睡眠を妨げるものは摂取しない 忘れる作業には「熟睡」することが一番です😀 昨日のブログでお伝えしました。 疲れていると、つい栄養ドリンクや …

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【健康まめ知識】ストレスを解消するには！

2023年6月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない！」 お伝えした事を共有します。   ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、 「ストレスを解消させる」という …

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