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トレーニング後の暑さ対策はどうすればいい?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 トレーニング後の暑さ対策についてお伝えします。 通気性のいいウェアやアイスノン、冷たい飲料水などで温度を下げましょう。 なぜ体温は上昇するのでしょうか?ヒトにはそもそも、体温を一定に …

【健康まめ知識】足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる 自分の歩き方を気にしたことはありますか? 多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変える …

【健康まめ知識】ジョギングは朝VS夕方

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でも最近のブームはジョギングです✨ 「先生痩せたいけど朝か夕方どちらに走るといいですか?」 と質問されます。 お答えした内容を共有しますね!   生き物は地球の自転に合 …

【健康まめ知識】運動中のファッションは?サウナスーツVSウェア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ジョギングのウェアは?   当院もダイエット目的で運動療法を取り入れているので お伝えしている事を共有します。   サウナスーツを着て1回走ってみた …

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