ヨガ
【ダイエット】「ゆっくり歩く」のは意味ない？
2024年12月17日 アウターマッスル腹式呼吸ウォーキング脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢o脚トレーニングAI姿勢分析姿勢改善Ｘ脚リバウンド慢性腰痛更年期障害整形外科体質改善パーソナルトレーニング反り腰ファスティング巻き肩体の使い方ヨガタンパク質ストレッチ慢性疲労ピラティススロートレーニング関節トレーニングスクワット腹筋ウエイトトレーニングプランク全て丹田腹横筋アンチエイジング腰腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 減量のため「ゆっくり歩く」のは意味ない？ 普通に歩いても意味がないわけではありませんが、早足で歩いたほうがスピードが速くなるぶん、運動強度が増し、減量効果が期待できます。 自分のペー …
あなたはどっち？ダイエットにおける「変われる人」と「変われない人」の違い
2024年12月16日 体質改善エクササイズ全てヨガ糖質制限巻き肩理学療法士ピラティス運動ストレッチＸ脚ウエイトトレーニング重心慢性疲労整形外科生活習慣成長ホルモン姿勢矯正腹筋腹横筋プランク猫背腸腰筋猫背矯正反り腰脂肪燃焼効果インナーマッスル低酸素運動ダイエット正しい姿勢腸内環境トレーニングジョギングデトックスリバウンドAI姿勢分析パーソナルトレーニングファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットを成功させるための分かれ道、それは「自己投資」ができるかどうかにかかっています。 自己投資とは、時間、労力、そしてお金を自分の未来のために使う行動です。これができる人は確実 …
背中を鍛えるメリットとは？背筋が弱いと「こんなデメリット」も
2024年12月14日 エクササイズ筋膜リリース理学療法士体質改善体の使い方整形外科運動巻き肩パーソナルトレーニング姿勢矯正タンパク質ストレッチヨガ猫背ウエイトトレーニング重心慢性疲労ピラティス丹田腹横筋腸腰筋スクワット生活習慣多裂筋猫背矯正体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル全て腹筋慢性腰痛正しい姿勢筋膜ダイエット姿勢改善腹式呼吸
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋肉（背筋）は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢や動作、さらには全身の機能に大きな影響を与えます。 この記事では、背中を鍛えることで得られるメリットや、背筋が弱いこと …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ体の使い方ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
