ヨガ
プランクトレーニング、長時間やったほうが効果ある?
2024年8月28日 丹田ヨガAI姿勢分析トレーニングピラティスセルフストレッチ体質改善生活習慣ツボ巻き肩体幹筋トレセルフケア全てストレッチスロートレーニングエクササイズ筋膜重心有酸素運動スクワット整形外科ダイエット無酸素運動運動体幹トレーニング姿勢矯正筋膜リリース筋肉アッププランク猫背自律神経関節トレーニング反り腰更年期障害ウエイトトレーニング体幹パーソナルトレーニング成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹トレーニング「プランク」。腹直筋や腹斜筋(わき腹)といったお腹まわりのほか、腹横筋などの深層筋(インナーマッスル)、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スク …