マッサージ
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【ダイエット】全身痩せに期待できるストレッチ
2025年2月3日 全てファスティングハムストリングス水分更年期障害インナーマッスル筋膜腸内細菌脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングアウターマッスル横隔膜糖質制限糖質ヨガ姿勢改善腹式呼吸スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティス脚やせ理学療法士有酸素運動ストレッチ慢性腰痛生活習慣運動療法マッサージアミノ酸重心インスリン皮下脂肪整形外科成長ホルモンエクササイズ内臓脂肪猫背血糖値体の使い方異所性の脂肪反り腰プロテイン腸内環境マッケンジー体操腹横筋スクワットデトックス腸腰筋ダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレや有酸素運動って辛いし、続けられないですよね。 でも、ストレッチなら続けられるかもしれません。今回は、痩せるストレッチはあるのかどうかを徹底解説し、自宅で簡単にできるストレッチ …
【腰痛】姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！簡単エクサ！
2025年1月30日 筋膜反り腰腸腰筋重心脊柱管狭窄症生活習慣体幹トレーニング腰痛分離症腹筋便秘猫背矯正腰椎すべり症脂肪燃焼効果インナーマッスル椎間板ヘルニア腸内環境AI姿勢分析アウターマッスル腹式呼吸運動丹田慢性腰痛ダイエット正しい姿勢理学療法士スロートレーニングハムストリングス更年期障害姿勢改善マッサージ有酸素運動体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニング脚やせ整形外科関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガ股関節姿勢矯正成長ホルモンストレッチ体の使い方全てピラティス運動療法猫背腹横筋頭痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きにも深く関係している太ももの筋肉は、歩行や走行に欠かせません。他にも、骨盤の位置の安定にも作用しています。硬くなった太ももの筋肉をほぐす、簡単ストレッチをご紹介します。 …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 筋膜ヨガAI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【慢性腰痛】加齢による猫背や腰痛などに効果アリ！「腸腰筋」を鍛えるメリット
2025年1月25日 運動重心慢性腰痛理学療法士ピラティス正しい姿勢丹田スロートレーニング全てマッサージ姿勢改善関節トレーニング腰リハビリ脚やせ予防医療筋膜エクササイズ整形外科生活習慣運動療法腹横筋ぎっくり腰体の使い方姿勢矯正ドローイン腸腰筋脊柱管狭窄症猫背便秘腰痛分離症ダイエット反り腰脂肪燃焼効果腰椎すべり症腸内環境体質改善ストレス解消椎間板ヘルニアスクワットファスティング五十肩横隔膜更年期障害インナーマッスル糖質制限ストレッチAI姿勢分析腹式呼吸パーソナルトレーニングアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢や歩き方はその人の年齢を象徴すると言っても過言ではない。 加齢と共に筋肉が衰えることは致し方ないことではあるものの、何歳まで自分の脚で立ち、歩き続けられるかはこの腸腰筋の働きに懸 …
