マッサージ
【腰痛】股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
2025年3月13日 歩き方整形外科腹横筋慢性疲労全てダイエット猫背腸腰筋腰筋膜リリース反り腰生理痛肩こりパーソナルトレーニングAI姿勢分析リバウンドぎっくり腰慢性腰痛体質改善スクワット腰椎すべり症体幹筋トレスマホ首肩関節周囲炎インナーマッスル椎間板ヘルニアセルフストレッチストレッチ筋肉痛横隔膜デトックス丹田体の使い方重心正しい姿勢理学療法士運動寝違え姿勢改善マッサージ副交感神経運動療法リハビリ関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の硬さは放っておくと腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさの原因になることもあります。そこで今回は寝る前におすすめの股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。 ■股関節が硬くなる原因 股関 …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善更年期障害リハビリスマホ首巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科五十肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 筋膜リリース下半身太り理学療法士腹横筋プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善パーソナルトレーニングＸ脚巻き肩インナーマッスルピラティス整形外科タールストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニングマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング丹田ダイエット歩き方腹式呼吸成長ホルモンスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
知らなかった…【ストレートネック】が体に与える悪影響8選
2025年3月10日 ダイエット肩こり肩肩甲骨筋膜リリース運動療法筋膜首コリエクササイズ歩き方椎間板ヘルニア自律神経失調症体質改善緊張型頭痛更年期障害腹式呼吸ストレス解消巻き肩寝違えヨガ理学療法士五十肩ピラティスマッサージAI姿勢分析ストレッチ整形外科スマホ首重心インナーマッスル生活習慣姿勢矯正頚椎症猫背正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善全てセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」が、見た目の悩みに影響しているかも。ストレートネックが引き起こすトラブルをご紹介します！ 「ストレートネック」になると起こるキレイも …
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜アンチエイジング大腰筋腸内環境脂肪燃焼効果インナーマッスル腹式呼吸運動AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士スロートレーニングセルフケアダイエット正しい姿勢マッサージ有酸素運動リバウンドエクササイズ更年期障害姿勢改善Ｘ脚加圧トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法整形外科関節トレーニング巻き肩体の使い方ヨガ下半身太り猫背ウエイトトレーニングストレッチピラティス反り腰腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
