ピラティス

こんにちは! 理学療法士の臼井です。日本人にとってなじみ深い「お茶」。お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。そんな悩みを抱えていら …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。のどは乾いてなくても知らぬまに体の水分は奪われています。これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。普段あまり水を飲まないという人もペットボトル1本の水から始めてみません。１.人 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ）自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この2つのバランスが崩れるのが …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか？ ■効果・ダイエット効果食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われています。自然に食べ過ぎを防止できるため、無 …

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