ジョギング
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボトレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
運動不足のあなたへ!少し速く歩きませんか?
2024年6月20日 反り腰AI姿勢分析トレーニング足のトラブル自律神経ウォーキングリバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボパーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩セルフケアヨガ無酸素運動運動ストレッチエクササイズピラティス加圧トレーニング重心スクワット全て筋肉アップ生活習慣足関節トレーニング扁平足姿勢矯正ウエイトトレーニングダイエット足のアーチ猫背ジョギング筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速くするという矛盾 …
有酸素運動は20分以上しなくてもOK？
2024年5月31日 筋膜リリースウォーキング全てジョギング筋膜AI姿勢分析自律神経スロートレーニングトレーニング慢性腰痛更年期障害有酸素運動リバウンド足のトラブルパーソナルトレーニング無酸素運動運動体質改善セルフストレッチヨガ加圧トレーニング重心ツボピラティス筋肉アップセルフケア関節トレーニングエクササイズ生活習慣ウエイトトレーニングスクワット成長ホルモンダイエット腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 有酸素運動は20分以上しなくてもOK？ かつて有酸素運動は「20分以上継続しないと意味がない」という情報が蔓延していました。運動しはじめはエネルギー源として糖が使われ、20分を過ぎく …
30分ランニングのダイエット効果は？
2024年5月30日 ウォーキング無酸素運動運動ダイエット腸内環境全て加圧トレーニング筋膜リリースデトックス姿勢矯正筋肉アップ自律神経オートファジー関節トレーニング更年期障害ファスティングウエイトトレーニングパーソナルトレーニング腸内細菌トレーニングジョギングヨガ酵素リバウンドAI姿勢分析ピラティスファイトケミカル体質改善セルフストレッチ糖質制限重心ツボ生活習慣スロートレーニングセルフケア有酸素運動エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30分ランニングのダイエット効果は？ ランニングには「食欲抑制効果」がある。 ランニングには、空腹を抑えてくれる作用があるのです。 人は、血糖値が低い時に、空腹感を覚えます。 しかし …
