ジョギング
糖質制限をすると筋肉が落ちる!?
2024年9月5日 全て治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田ハムストリングストレーニングリバウンド体質改善巻き肩重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンプロテインジョギングAI姿勢分析慢性腰痛足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット体幹トレーニングプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。 スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。 世界で結果を出すアスリートたちも糖質制限をすることで、タイムを伸ばしたり、パワー …
体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。初心者はまず30秒から!
2024年8月5日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病体幹筋トレ腹筋背筋腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大成長ホルモン遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果低酸素運動ジョギングAI姿勢分析慢性腰痛足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 私も30年続けているプランクは自宅で簡単にできる 簡単な体幹トレーニングです。 体幹トレーニング「プランク」とは 体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分(体幹)を鍛え …
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動ジョギングストレス解消AI姿勢分析慢性腰痛足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズ体の使い方スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 <使われる脂質と糖質の割合> ・ウォーキング 6:4 ・ジ …