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月別アーカイブ: 2024年6月

頭皮のコリをとるメリット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 〇自律神経の乱れ(頭痛、不眠、イライラ) 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この2つのバランスが崩れるのが …

炭酸水は健康にいいのか?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか? ■効果 ・ダイエット効果 食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われています。 自然に食べ過ぎを防止できるため、無 …

体幹を鍛えるメリットとデメリット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると何がいいの?体幹を鍛えるメリット 体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。 効果1 体の安定性が高まる 体幹を鍛えることで感じられる最大のメ …

理想的な睡眠時間とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか? 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国ですが、その差は1分!!同率1位みたいなもの …

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