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こんにちは! 理学療法士の臼井です。あなたの腰痛はどのタイプ？痛みの場所から4つのタイプを推定します腰痛にはさまざまなタイプがあり、大きく「筋性腰痛」と「関節性腰痛」の2つに分けられます。「筋性腰 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ぎっくり腰への最善のアプローチ急に起きた腰痛のことを一般的に「ぎっくり腰」と呼びます。ぎっくり腰になった直後は動くのが難しいため、なるべく痛みが出ない姿勢を取り、安静にしましょう。 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安はまず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。急に …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ふくらはぎを動かして血液循環をスムーズにふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるほど、体の重要な機能を担っています。心臓と同様に血液を体内に循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。心疾患を食事で予防！「血管の老化を防ぐ野菜トップ3」野菜不足は血管リスクを増加させる。では、どんな野菜を食べれば血管リスクを下げられますか？「紫の色素成分であるアントシアニン …

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