タグ : #本八幡整体

こんにちは! 理学療法士の臼井です。眠りが浅い時にしてほしい筋弛緩法筋弛緩法でリラックス日中、無意識のうちに緊張した筋肉をゆるめて、眠りにつきやすくしましょう。肩、手のひら、ふくらはぎなどの筋肉に10 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。快眠のためのリラックス法呼吸をラクにするバスタオルストレッチバスタオルはつぶれても約10cmの厚さをキープ！バスタオルの長辺を4つ折りにして巻き、厚めのロール状に …

2023年12月18日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。快眠のためのリラックス法安眠をいざなうツボをプッシュ東洋医学における「気」や「血」のとおり道である経絡にあるツボを押すのも手です。「百会」はイライラや緊張をほぐし …

2023年12月17日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。舌は健康のバロメーターです。 1度チェックしてみてください。 ⬛表面が白い→身体の冷え、胃弱表面が白いのは、舌苔が増えすぎている状態で血流不足のサイン。 ⬛黄色がかっ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。更年期障害の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量の急激な低下によるホルモンバランスの乱れです。そこに、ストレスや疲労、睡眠不足、不規則な生活などが加わると …

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