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タグ : #本八幡整体

【健康まめ知識】体に負荷をかける！？短時間で脂肪を減らし筋肉を増やす方法

2024年2月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、 …

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【健康まめ知識】足のセルフケア

2024年2月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足のセルフケア～ 外側の土踏まずの要をケアしよう！ 歩行の時にしっかりと足を前に進ませるためには、外側の土踏まず（外側アーチ）が重要になります。私は特に、「立方骨」とい …

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【健康まめ知識】玉ねぎとヨーグルトの組み合わせで生活習慣病も改善！

2024年2月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 組み合わせで「それ絶対まずそう…」と思った方、いませんか？ しかしながら、この玉ねぎヨーグルトの効果がとっても絶大なんです！ 便秘がひどい」「腸内環境が悪い」「下っ腹がぽっこり出てい …

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【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

2024年2月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない＝排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう？ 「適度な運動をする」これが …

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【健康まめ知識】音楽が心身の健康にもたらす効果とは

2024年2月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 音楽が心身の健康にもたらす効果とは 音楽が心身に及ぼす効果とは？ 昔から音楽には人をリラックスさせたり、元気づけたりする力があることが経験的に知られていました。複数の研究においても音 …

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