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【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア①

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身の筋肉痛を予防する簡単セルフケア   普段運動をしていない人は筋肉が細く弱いため、急に激しい運動をすると負荷に耐えることができず、筋肉痛になりやすくなり …

【健康まめ知識】あなたの姿勢は正しい、正しくない!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   悪姿勢がもたらすさまざまな痛みと不調とは? 簡単な動作で自分の姿勢をセルフチェックしてみましょう!   自分の姿勢が良いのか悪いのか、 判断するのはなかなか難 …

【健康まめ知識】仕事中の姿勢が腰痛を引き起こす!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   仕事中のこんな姿勢が腰痛を引き起こす!   正しい姿勢をキープするには、 首の前側にある頸長筋(けいちょうきん)と 首から肩甲骨の内側につながる菱形筋(りょう …

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