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AI姿勢分析

筋トレってなぜ必要？無酸素運動の必要性

2024年4月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …

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「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？

2024年3月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？ 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

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継続は健康力なり

2024年3月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康は継続力なり どれくらい続けているの？ 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。   「運動はからだによさそうだから、ちょっと始めて …

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毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法２つ

2024年3月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法２つ 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です！ 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端 …

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【健康まめ知識】胃腸のケアをしましょう！

2024年3月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 胃腸をケアしましょう！ 食べすぎは胃腸の不調を招くと言われています。 胃腸では食べ物の消化吸収を行っています。 これにより、全身に栄養が送り込まれ、健康な体を維持しています。 胃腸の …

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