足
足の裏も筋トレできる！足裏を鍛えるメリットとは
2024年7月20日 ダイエット腓骨筋体幹筋膜リリース丹田自律神経ウォーキングトレーニングスクワット更年期障害スロートレーニングリバウンドパーソナルトレーニング全て有酸素運動体質改善ヨガ足無酸素運動運動巻き肩ピラティス外反母趾AI姿勢分析ストレッチ浮き指足のトラブル重心生活習慣姿勢矯正セルフストレッチ扁平足猫背ツボ足のアーチ反り腰エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今回は意外とおろそかにされがちな足の裏について、筋肉の構造やその …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 トレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
運動不足のあなたへ!少し速く歩きませんか?
2024年6月20日 生活習慣足関節トレーニング扁平足姿勢矯正ウエイトトレーニングダイエット足のアーチ猫背ジョギング筋膜リリース反り腰AI姿勢分析トレーニング足のトラブル自律神経ウォーキングリバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボパーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩セルフケアヨガ無酸素運動運動ストレッチエクササイズピラティス加圧トレーニング重心スクワット全て筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速くするという矛盾 …
