足
【女性】のお腹痩せ！「骨盤底筋」実践エクサ
2025年7月8日 巻き肩ピラティスドローイン肩大腰筋ストレッチ内臓脂肪腹横筋腹式呼吸重心体幹筋トレ中性脂肪腸腰筋理学療法士背筋下半身太りリハビリスクワット脂肪燃焼効果ジム整形外科プランク全てAI姿勢分析猫背アンチエイジングファスティング腰反り腰ダイエットインナーマッスル運動足セルフストレッチ丹田更年期障害アウターマッスルスロートレーニングリハビリジム膝エクササイズトレーニングパーソナルトレーニング姿勢改善関節トレーニングリハビリフィットネス首慢性疲労体質改善ヨガ運動療法予防医療筋膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回気になるお腹を …
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 手首足首理学療法士アウターマッスル肩こりo脚足のトラブルダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 重心手首歩き方治療正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首インナーマッスル浮き指入浴丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症Ｘ脚腸腰筋フィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
O脚を治すと脚が長く見える！O脚改善エクササイズ！
2025年7月4日 手首スロートレーニング猫背体の使い方筋膜リリース下半身太り筋膜関節トレーニング反り腰更年期障害足首外反母趾予防医療丹田猫背矯正パーソナルトレーニング大腰筋腹横筋体質改善反り腰矯正ヨガ腹式呼吸腸腰筋巻き肩インナーマッスルピラティスリハビリジム理学療法士ストレッチ姿勢改善全てリハビリフィットネスo脚AI姿勢分析重心脚やせ腰Ｘ脚慢性腰痛運動療法足リハビリドローイン膝ファスティング整形外科セルフストレッチ歩き方首運動姿勢矯正エクササイズダイエット膝痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たかがO脚、されどO脚。O脚というだけでスカートが似合わなかあったり、タイトなジーンズがはけなかったりファッションで損していることは沢山あります。脚が短く見えるという見た目の損も大き …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
