筋膜リリース
【健康まめ知識】腹筋が割れない人はこれを試して！効果的な「ドローイン」
2024年1月22日 重心赤筋多裂筋筋膜リリーススロートレーニング遠心性収縮パーソナルトレーニング無酸素運動運動求心性収縮ヨガ加圧トレーニングAI姿勢分析ピラティス筋肉アップ慢性腰痛体幹筋トレ関節トレーニング全てセルフストレッチ腹筋ウエイトトレーニング肩こりツボ背筋筋肥大筋膜セルフケア運動等尺性収縮トレーニングエクササイズタンパク質等張性収縮体質改善白筋腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腹筋が割れない人はこれを試して！ 効果的な「ドローイン」 ドローインというのは、体幹トレーニングの一種です。 お腹をへこませる時は、腹横筋という、腹筋の奥の方にある筋肉 …
【健康まめ知識】ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる！？ ダイエットの敵「睡眠不足」を解消しよう
2024年1月13日 有酸素運動全て自律神経失調症免疫力無酸素運動運動ダイエット脂肪燃焼効果運動加圧トレーニング筋膜リリースドーパミンタンパク質筋肉アップ自律神経セルトニンレム睡眠関節トレーニング更年期障害睡眠障害ノンレム睡眠ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングセルフストレッチ入浴筋肥大ヨガツボ副交感神経等尺性収縮ピラティスセルフケア交感神経等張性収縮生活習慣エクササイズリラックスプロテインウォーキングスロートレーニング糖質制限
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる！？ ダイエットの敵「睡眠不足」を解消しよう 睡眠不足では肥満のリスクが1.55倍 睡眠不足はダイエットの敵といわれますが、実際は …
【健康まめ知識】デスクワークで足上げ！机仕事が多い人におすすめ！
2024年1月12日 四十肩ストレートネック正しい座り方腹筋反り腰筋肥大五十肩スマホ首肩こり背筋体幹等尺性収縮肩関節周囲炎セルフストレッチ筋膜白筋丹田等張性収縮ストレッチツボぎっくり腰赤筋腹横筋頭痛セルフケア座骨神経痛スロートレーニング腸腰筋重心エクササイズ脊柱管狭窄症有酸素運動多裂筋筋膜リリース腰痛分離症無酸素運動運動首コリ遠心性収縮パーソナルトレーニング腰椎すべり症加圧トレーニングトレーニング求心性収縮全てヨガ椎間板ヘルニア筋肉アップ体質改善AI姿勢分析腰ピラティス姿勢矯正関節トレーニング巻き肩慢性腰痛首体幹筋トレ猫背ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークで筋トレ！机仕事が多い人におすすめ！ そしてもっとも鍛えたい人が多いであろう腹筋。 座ったまま少しだけ両足を浮かせるだけです。1分くらいすると、だいぶ腹筋に …
【健康まめ知識】デスクワークで筋トレ！机仕事が多い人におすすめ！
2024年1月11日 体質改善腹筋腰痛分離症AI姿勢分析巻き肩白筋腰椎すべり症慢性腰痛四十肩全て赤筋椎間板ヘルニアストレートネック五十肩腰スロートレーニング姿勢矯正スマホ首肩関節周囲炎首加圧トレーニング猫背セルフストレッチストレッチ正しい座り方筋肉アップ反り腰ツボ重心肩こり関節トレーニング体幹セルフケア筋膜リリース筋膜ウエイトトレーニング丹田パーソナルトレーニングぎっくり腰筋肥大首コリヨガ座骨神経痛等尺性収縮トレーニングピラティス脊柱管狭窄症等張性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワーク筋トレを使って、オフィスにいながらも筋肉を引き締めていきましょう！ 目立たないので、職場で仕事をこなしながらこっそり筋トレ・ダイエットができます。 アット・ …
【健康まめ知識】食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事
2024年1月8日 丹田腸内環境肩関節周囲炎腰椎すべり症ヨガハムストリングスデトックス全てストレッチ椎間板ヘルニアピラティス腰頭痛浮き指糖尿病首重心しびれ変形性股関節症首コリ正しい座り方ダイエット痛み扁平足トレーニング肩こり筋膜リリース姿勢矯正足のアーチリバウンド筋膜本八幡自律神経猫背腓骨筋体質改善ぎっくり腰本八幡更年期反り腰腹筋巻き肩座骨神経痛自律神経背筋四十肩脊柱管狭窄症更年期障害体幹ウォーキング五十肩腰痛分離症パーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事 食べ疲れや飲み疲れを防止するために、注目したいのが肋骨のいちばん下にある「第12肋骨」。ウエストのくびれにも関係する箇 …
