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【健康まめ知識】ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ 足裏にある1箇所のみを、慎重に狙って 肛門のツボは、左足のみ。 親指の延長線上にある。 人さし指の第二関節で、これ以上押せないというと …

【健康まめ知識】ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぽっこり下腹に効果的な解毒足ツボ   1. 内側のくるぶしを、力強く押し上げる。 直腸のツボは、内側のくるぶし後方から上に伸びている。 まずは人さし指の第二関節で、くるぶし …

【健康まめ知識】おしり歩きで下半身引き締め!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 おしり歩きで下半身引き締め スポーツナビ お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。 おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエ …

【健康まめ知識】血管の老化を防ぐ野菜ベスト3

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 心疾患を食事で予防! 「血管の老化を防ぐ野菜トップ3」 野菜不足は血管リスクを増加させる。 では、どんな野菜を食べれば血管リスクを下げられますか? 「紫の色素成分であるアントシアニン …

【健康まめ知識】中性脂肪が高く痩せない!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院で中性脂肪の値が高く痩せないという女性の悩みです。 油ものや甘いものはあまり食べないという。 では、何が中性脂肪を高くしているのでしょう?    「中性脂肪に関しては、 …

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