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【健康まめ知識】体に負荷をかける！？短時間で脂肪を減らし筋肉を増やす方法

2024年2月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、 …

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【健康まめ知識】玉ねぎとヨーグルトの組み合わせで生活習慣病も改善！

2024年2月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 組み合わせで「それ絶対まずそう…」と思った方、いませんか？ しかしながら、この玉ねぎヨーグルトの効果がとっても絶大なんです！ 便秘がひどい」「腸内環境が悪い」「下っ腹がぽっこり出てい …

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【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

2024年2月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない＝排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう？ 「適度な運動をする」これが …

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【健康まめ知識】はじめよう！朝型生活のメリットとは

2024年2月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 はじめよう！朝型生活のメリットとは   【朝型生活のメリット】 体内時計がリセットされ体調が整う 余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体 …

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【健康まめ知識】ストレスと肥満の深い関係

2024年2月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ストレスと肥満の深い関係 ダイエットにとってもっとも良くないことが、ストレスと言っても過言ではないと思います。ストレスを強く感じ続けるとドカ食いをしてしまったり、脂肪を余分に蓄えたり …

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