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筋トレは「食事前」と「食事後」、どちらがいいのか?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレは食事前に行うのがいいのか 筋トレ効果を最大限に高めるタイミングについて、お伝えします。 後はタンパク質吸収には絶好のタイミングで、摂取したタンパク質のほとんどが筋肉を合成する …

炭酸水ダイエットはマジで痩せるの?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 炭酸水ダイエットは「飲むだけでダイエットに役立つ」と言われていますが、なぜでしょうか。 炭酸水ダイエットはなぜ効果的?考えられる3つの理由 1.お腹がふくれて、食べる量が減る 食前に …

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