腹横筋
“エア自転車こぎ”は侮れない！！ウエスト＆太ももを宅トレで引き締めよう！！
2024年12月19日 姿勢矯正トレーニングスロートレーニング全てダイエット慢性腰痛猫背インナーマッスルリバウンド関節トレーニング足筋膜リリース反り腰ウォーキング正しい姿勢体質改善ウエイトトレーニングしびれ足のトラブル姿勢改善巻き肩成長ホルモン腹式呼吸更年期障害セルフストレッチ腸内環境脚やせストレッチプロテイン理学療法士パーソナルトレーニングエクササイズデトックス重心腹横筋マッサージヨガ体の使い方オートファジー腸腰筋o脚ピラティス丹田ファスティング脂肪燃焼効果Ｘ脚スクワットハムストリングス運動ジョギングリハビリ体幹筋トレ体幹トレーニングタンパク質ストレス解消整形外科腹筋副交感神経AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 “今のあなた”が普通のスタイルになってしまう前に、今からでも始めましょう。たかが“エア”といえども、その効果は絶大！ 脚やせの効果だけでなく、太モモ、お腹まわりも引き締めてくれる“エ …
【猫背改善】背中筋トレは必須！！
2024年12月18日 リハビリピラティスセルフストレッチ整形外科エクササイズ姿勢矯正体の使い方猫背反り腰スロートレーニングダイエットウエイトトレーニング慢性疲労筋膜リリース腹横筋全て腸腰筋体質改善スクワット理学療法士更年期障害脂肪燃焼効果巻き肩体幹トレーニングo脚パーソナルトレーニング丹田AI姿勢分析ストレッチインナーマッスルＸ脚ヨガ重心姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背改善したいなら、マッサージ、ストレッチだけではダメ！ でも背中は筋トレが必須なんです。 今回は背中筋トレの効果が出にくい3つの理由と簡単なエクササイズについてお伝えしますね。 腹 …
【ダイエット】「ゆっくり歩く」のは意味ない？
2024年12月17日 関節トレーニングスクワット腹筋ウエイトトレーニングプランク全て丹田腹横筋アンチエイジング腰腸腰筋アウターマッスル腹式呼吸ウォーキング脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢o脚トレーニングAI姿勢分析姿勢改善Ｘ脚リバウンド慢性腰痛更年期障害整形外科体質改善パーソナルトレーニング反り腰ファスティング巻き肩体の使い方ヨガタンパク質ストレッチ慢性疲労ピラティススロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 減量のため「ゆっくり歩く」のは意味ない？ 普通に歩いても意味がないわけではありませんが、早足で歩いたほうがスピードが速くなるぶん、運動強度が増し、減量効果が期待できます。 自分のペー …
あなたはどっち？ダイエットにおける「変われる人」と「変われない人」の違い
2024年12月16日 インナーマッスル低酸素運動ダイエット正しい姿勢腸内環境トレーニングジョギングデトックスリバウンドAI姿勢分析パーソナルトレーニングファスティング体質改善エクササイズ全てヨガ糖質制限巻き肩理学療法士ピラティス運動ストレッチＸ脚ウエイトトレーニング重心慢性疲労整形外科生活習慣成長ホルモン姿勢矯正腹筋腹横筋プランク猫背腸腰筋猫背矯正反り腰脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットを成功させるための分かれ道、それは「自己投資」ができるかどうかにかかっています。 自己投資とは、時間、労力、そしてお金を自分の未来のために使う行動です。これができる人は確実 …
【腰痛】スクワットで腰痛改善！！
2024年12月15日 重心体幹トレーニング生活習慣反り腰多裂筋猫背矯正全て体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル腰腹筋慢性腰痛姿勢改善脊柱管狭窄症背筋腰痛分離症エクササイズ腰椎すべり症丹田体の使い方ダイエット腹式呼吸筋膜リリース理学療法士関節トレーニングスクワット整形外科成長ホルモン体質改善パーソナルトレーニング姿勢矯正腹横筋ストレッチ猫背腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛は70%原因不明と言われています。 腰痛には体幹を強くする必要があります。 手始めにスクワットをしてみてください。 このスクワットはなぜこんなに効果があるの？ 実はこのスクワット …
