市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

肩こり

【健康まめ知識】股関節の柔らかくするセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   股関節の固さにお悩みの人必見 座って行う無理のない簡単ストレッチで、 柔軟性がアップする方法をお伝えします。 ■股関節が硬くなりやすい人とは 体の重要な役割を担っている …

【健康まめ知識】股関節のセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ◀股関節を開く▶ トレーニングの前に! 股関節のストレッチ 股関節を外側に開くように伸ばします。動きを止めないように、膝をゆっくりと押していきます。 椅子に浅めに座り、脚を大きく開く …

【健康まめ知識】おしりの筋肉を伸ばすセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛持ちの方必見です。 おしりの筋肉を伸ばす方法です。   トレーニングの前に! おしりのストレッチ 太ももにのせた脚と同じ側のおしりの筋肉を伸ばします。 & …

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

【健康まめ知識】自律神経が整う簡単セルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中のストレッチングをご紹介。 普段、あまり意識しない部分ですが、背中は体温上昇や血流の安定化のために、大事な部位なのです。 背中の褐色脂肪細胞という組織へ刺激を与えると、少しずつ体 …

« 1 17 18 19 45 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.