筋膜リリース
【腰痛】スクワットで腰痛改善！！
2024年12月15日 生活習慣反り腰多裂筋猫背矯正全て体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル腰腹筋慢性腰痛姿勢改善脊柱管狭窄症背筋腰痛分離症エクササイズ腰椎すべり症丹田体の使い方ダイエット腹式呼吸筋膜リリース理学療法士関節トレーニングスクワット整形外科成長ホルモン体質改善パーソナルトレーニング姿勢矯正腹横筋ストレッチ猫背腸腰筋重心体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛は70%原因不明と言われています。 腰痛には体幹を強くする必要があります。 手始めにスクワットをしてみてください。 このスクワットはなぜこんなに効果があるの？ 実はこのスクワット …
背中を鍛えるメリットとは？背筋が弱いと「こんなデメリット」も
2024年12月14日 ダイエット姿勢改善腹式呼吸エクササイズ筋膜リリース理学療法士体質改善体の使い方整形外科運動巻き肩パーソナルトレーニング姿勢矯正タンパク質ストレッチヨガ猫背ウエイトトレーニング重心慢性疲労ピラティス丹田腹横筋腸腰筋スクワット生活習慣多裂筋猫背矯正体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル全て腹筋慢性腰痛正しい姿勢筋膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋肉（背筋）は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢や動作、さらには全身の機能に大きな影響を与えます。 この記事では、背中を鍛えることで得られるメリットや、背筋が弱いこと …
【ダイエット】スクワットで鍛えられる筋肉は！？スクワットの効果的なやり方
2024年12月13日 ストレッチスクワット姿勢矯正腹横筋重心体幹トレーニング変形性股関節症猫背腸腰筋プランク腹筋インナーマッスル慢性腰痛正しい姿勢セルフストレッチ姿勢改善エクササイズ筋膜リリースツイストプランクファスティング丹田体の使い方脚やせタンパク質慢性疲労更年期障害股関節全てスロートレーニングパーソナルトレーニング理学療法士有酸素運動体質改善ピラティス整形外科関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スクワットで鍛えられる筋肉は、主に大腿四頭筋（太ももの表側）と大殿筋（ヒップ）になります。 しゃがんだ姿勢からヒザを伸ばすことで大腿四頭筋を、また股関節（太ももの付け根）を伸ばすこと …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ体の使い方ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
