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【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう! 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

【健康まめ知識】肩こりにアボカド!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりにアボカド!! 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を癒す力。 また動脈硬化予防などが期待できたり、知れば知る …

【健康まめ知識】健康の為の靴の選び方

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ニュースでスニーカーでの通勤について報じられ、一部で話題になりました。どうやら「働く世代の1日の歩数を、今より1,000歩増やし、運動不足の解消を目指す」という狙いがあるようです。 …

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