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【健康まめ知識】筋肉量が老後を左右する⁉サルコペニア対策で若々しいからだへ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉量が老後を左右する⁉サルコペニア対策で若々しいからだへ 「最近、階段の上り下りがつらくなった」「重い荷物を持つのが困難になった」と思ったことはありませんか? その背後には、知らず …

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こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足のセルフケア~ 外側の土踏まずの要をケアしよう! 歩行の時にしっかりと足を前に進ませるためには、外側の土踏まず(外側アーチ)が重要になります。私は特に、「立方骨」とい …

【健康まめ知識】食いしばり・歯ぎしりの主な原因

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 食いしばり・歯ぎしりの主な原因 今回は食いしばり・歯ぎしりについてお話します。 気付くとアゴがだるい、フェイスラインが何だかがっしりしてきているなどエラが張りが気になってきたリしてい …

【健康まめ知識】足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる 自分の歩き方を気にしたことはありますか? 多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変える …

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