無酸素運動運動
【健康まめ知識】デスクワークで足上げ!机仕事が多い人におすすめ!
2024年1月12日 全て腰首正しい座り方肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田首コリトレーニング体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレ腹筋背筋白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークで筋トレ!机仕事が多い人におすすめ! そしてもっとも鍛えたい人が多いであろう腹筋。 座ったまま少しだけ両足を浮かせるだけです。1分くらいすると、だいぶ腹筋に …
【健康まめ知識】背中の痛みやコリを予防!効果的なセルフケア!
2023年8月2日 腰足膝首手首肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛みo脚X脚変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰首コリ体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心筋膜リリース本八幡理学療法士パーソナルトレーニングヨガピラティスウォーキング運動スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の痛みやこりを予防! 効果的なセルフケアとは 筋肉の疲労が影響する背中の痛みやこりは、ひどくなる前にケアすることが大切です。 「たかが背中の痛み」と思って放置してい …