無酸素運動運動
【健康まめ知識】体幹って何?インナーマッスルとの違いは?
2024年2月25日 全て大腰筋リハビリ整形外科姿勢矯正体幹丹田トレーニング体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキングカルシウム運動後脛骨筋白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮アミノ酸成長ホルモン低酸素運動ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹って何?インナーマッスルとの違いは? 「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹=インナーマッスル」と思われがちで …
【健康まめ知識】ダイエットに大きく関わるスクワットについて
2024年2月14日 全て腰足膝首トレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腹筋背筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮プロテインAI姿勢分析ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、『キング オブ トレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます 【主に鍛えられる部位】 1. 大腿四頭筋(モモの前) 2. ハムストリング(モモの後ろ) …
【健康まめ知識】女性の痩せすぎは糖尿病リスクも高い
2024年2月13日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレウォーキング運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮糖質ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されました。 女性の痩せすぎは糖尿病 …
【健康まめ知識】運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング
2024年2月12日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田重心ダイエット自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング 体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれて …
【健康まめ知識】どんな運動をしたらよい?パフォーマンスを上げる運動3つ
2024年2月11日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮成長ホルモン腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんな運動をしたらよい?パフォーマンスを上げる運動3つ 運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるな …