体質改善
40代女性はなぜ痩せにくくなる!?
2024年4月8日 全てトレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックスファスティング酵素糖質制限運動レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動関節トレーニングアミノ酸成長ホルモン腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性ホルモンの乱れ 女性特有の理由として、女性ホルモンの乱れがあります。40代の女性は更年期に差し掛かることで、女性ホルモンが減少するなどホルモンバランスが乱れてしまいます。 女性ホ …
なぜボディメイクにタンパク質が必要か?
2024年4月7日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックスファスティング酵素糖質制限運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸成長ホルモンプロテイン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギングストレス解消AI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。 「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているように思えますが、日本人は普段から「タ …
1ヶ月で5キロ痩せる為の基礎知識!
2024年4月6日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックス運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモン腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮低酸素運動ジョギング熟睡AI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1ヶ月で5キロ痩せるためにどんなことをすれば良いか、詳しく解説していきます。 まずはなるべく代謝をあげよう 運動をしたらカロリーが消費されるのはなんとなくイメージできますね。一方、基 …
運動不足のあなたへ「できるだけ素早く足を動かそう!」
2024年4月2日 全て足筋膜o脚X脚整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニング体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣扁平足足のアーチウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動ジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速く …