体幹トレーニング
【ダイエット】くびれたウエストを効率よく作るために知っておくべき３つの筋肉
2025年2月21日 スクワット異所性の脂肪プロテイン生活習慣マッケンジー体操遠心性収縮ダイエット体幹トレーニング体幹筋トレ脂肪燃焼効果プランクAI姿勢分析筋膜リリース全て体質改善セルフストレッチインナーマッスル筋膜ストレッチエクササイズ更年期障害アウターマッスル腹式呼吸ファスティング重心パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士運動体の使い方ヨガツイストプランク整形外科スロートレーニング慢性疲労ピラティス運動療法猫背有酸素運動ドローイン反り腰関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレの効果を出すにはターゲットを決めることです。 くびれたウエストを作るのには、何をすればいいでしょうか？いろいろ考えられますが、まずはターゲットの筋肉を意識することから始めましょ …
【腰痛】「内もものたるみ…」腰痛の原因に！簡単にできるエクサ！
2025年2月18日 慢性疲労筋膜リリース内臓脂肪腰痛分離症腹横筋丹田中性脂肪腰椎すべり症腸腰筋パーソナルトレーニング異所性の脂肪椎間板ヘルニアスクワットマッケンジー体操大腰筋体質改善体幹トレーニング腹式呼吸AI姿勢分析ストレッチインナーマッスル体幹筋トレ理学療法士慢性腰痛重心アウターマッスル腹筋整形外科セルフストレッチ姿勢改善全て猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰運動療法腰痛寝方運動体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内ももの筋力は衰えていませんか？ 内ももの筋肉は全身のバランスを整える上で大切な筋肉の一つですが、どうやって鍛えたら良いのか分かりづらいかもしれません。今回は運動が不慣れな人でもやり …
【反り腰】太ももが張りやすい！？寝たまま太ももほぐして反り腰解消！
2025年2月15日 猫背重心内臓脂肪ぎっくり腰反り腰スクワット筋膜リリース中性脂肪脊柱管狭窄症体幹トレーニング更年期障害異所性の脂肪腰痛分離症脂肪燃焼効果ハムストリングス反り腰矯正パーソナルトレーニングマッケンジー体操腰椎すべり症インナーマッスルピラティス椎間板ヘルニアAI姿勢分析アウターマッスル生活習慣腹式呼吸慢性腰痛ヘルニア運動理学療法士セルフストレッチ正しい姿勢成長ホルモンマッサージエクササイズ体質改善姿勢改善全て腹横筋リハビリ体の使い方運動療法腰腸腰筋整形外科ストレッチドローイン筋膜遠心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「太ももが張り出しているのが気になる」「反り腰の姿勢をなおしたい」今回はそんな人にぜひ試していただきたい「大腿四頭筋ストレッチ」をご紹介します。太ももがほっそりするだけでなく、下半身 …
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
