丹田
【ダイエット】「歩くたび若返る?」痩せる歩き方3つのコツ
2025年2月13日 重心ヨガ内臓脂肪スロートレーニングスクワットピラティス異所性の脂肪関節トレーニング歩き方予防医療生活習慣腹横筋プランク体幹筋トレ丹田腸腰筋インナーマッスル全て脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢筋膜AI姿勢分析筋膜リリース姿勢改善理学療法士トレーニング脚やせリハビリウォーキング体質改善セルフストレッチ更年期障害運動療法整形外科ストレッチ体の使い方パーソナルトレーニングドローイン猫背運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 知らず知らずのうちに脂肪が溜まる二の腕や背中。この部分のたるみが老け見えの原因と言われているのをご存知でしょうか? 40代・50代になり、二の腕や背中のたるみが気になり始めた人必見! …
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻?おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【股関節つまり感】解消すると腰も楽になる!腰痛予防・改善に効果的なストレッチ!
2025年2月10日 異所性の脂肪腰椎すべり症腹横筋丹田スクワットマッケンジー体操大腰筋腸腰筋ハムストリングスパフォーマンス更年期障害腹式呼吸脂肪燃焼効果猫背矯正パーソナルトレーニング理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルヨガマッサージ慢性腰痛体質改善アウターマッスルピラティスX脚巻き肩正しい姿勢整形外科ストレッチ姿勢改善全て猫背セルフストレッチ重心運動療法腰関節トレーニング反り腰エクササイズドローイン筋膜成長ホルモン体の使い方中性脂肪腰痛分離症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰ま …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く!腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作!
2025年2月2日 猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …