丹田
【ダイエット】お腹周りが気になるならコレやろう！継続できて簡単な寝たままできる
2025年4月19日 タンパク質中性脂肪スロートレーニング異所性の脂肪スクワット生活習慣マッケンジー体操早食いプランクインスリン全て水分ダイエットアンチエイジング理学療法士脂肪燃焼効果インナーマッスルマッサージセルトニン姿勢改善反り腰糖質更年期障害運動療法デトックス丹田AI姿勢分析パーソナルトレーニングドローインファスティングリバウンドヨガグルテンフリー糖質制限体質改善ピラティス内臓脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早食い、食べ過ぎ、飲み過ぎに心当たりがあり、お腹がぽっこりしてしまっている方。もしかしたら、内臓まわりに脂肪が蓄積されているかもしれません。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病を引き起こ …
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 巻き肩脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガファスティング歩き方ストレッチ理学療法士ピラティススクワット運動下半身太り重心AI姿勢分析マッサージプランクタンパク質慢性腰痛Ｘ脚猫背矯正スロートレーニング整形外科生活習慣インナーマッスル関節トレーニング猫背腹筋アウターマッスルウエイトトレーニング全てセルフストレッチ背筋正しい姿勢プロテイン腰エクササイズ姿勢改善正しい座り方ダイエット体の使い方運動療法リバウンド腹横筋肩こり更年期障害腸内環境ドローイン体質改善腸腰筋筋膜パーソナルトレーニング丹田デトックスマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
【巻き肩】誰でもカンタンに姿勢美人に！
2025年4月8日 姿勢矯正生活習慣ツイストプランク腰重心猫背インスリン脚やせ自律神経失調症首反り腰腹筋運動療法AI姿勢分析筋膜背筋ドローイン慢性腰痛腰痛分離症スクワットスマホ肘首コリ椎間板ヘルニアパフォーマンス運動マッケンジー体操セルフストレッチしびれダイエットインナーマッスル関節トレーニング体質改善腹式呼吸更年期障害アウターマッスル丹田巻き肩エクササイズ理学療法士パーソナルトレーニング頚椎症予防医療五十肩体の使い方Ｘ脚ヨガ正しい姿勢腹横筋ストレッチ緊張型頭痛整形外科姿勢改善腸腰筋全て頭痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がついたら肩が内巻きになった「巻き肩」の姿勢になっていませんか？心身の健康と美は姿勢からともいわれています。姿勢美人へと導くエクササイズをご紹介しますので試してみて下さい。 ■巻き …
【体質改善】1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える
2025年4月2日 重心生活習慣運動療法腸腰筋体の使い方全て腹筋マッケンジー体操遠心性収縮筋膜歩き方腰痛分離症糖質制限丹田脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸運動AI姿勢分析アンチエイジング理学療法士タンパク質下半身太り慢性腰痛更年期障害インナーマッスルＸ脚スロートレーニングトレーニングパーソナルトレーニングアウターマッスルリハビリ関節トレーニング体質改善セルフストレッチヨガ正しい姿勢整形外科ウエイトトレーニング巻き肩ピラティス姿勢改善猫背ストレッチエクササイズツイストプランク腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「 …
