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痩せやすい睡眠法とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せやすい睡眠法とは? 睡眠時間とBMI値の関係についても分析をしています。 睡眠時間別に平均BMI値を確認すると、男性は睡眠時間が「7時間」または「7時間30分」の人が、女性は睡眠 …

疲れがなかなかとれないのは脳に原因?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか? もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の疲れとは違って脳の疲れは気づきにくいものです。脳を休める方法に …

「いつ」食べるかが健康のカギ!時間栄養学とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。 時間栄養学とは 時間栄養学とは …

【健康まめ知識】音楽が心身の健康にもたらす効果とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 音楽が心身の健康にもたらす効果とは 音楽が心身に及ぼす効果とは? 昔から音楽には人をリラックスさせたり、元気づけたりする力があることが経験的に知られていました。複数の研究においても音 …

【健康まめ知識】睡眠時間が少ないと太りやすくなる?!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠時間が少ないと太りやすくなる?! 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう! …

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