スクワット
有酸素運動は20分以上しなくてもOK？
2024年5月31日 セルフケア関節トレーニングエクササイズ生活習慣ウエイトトレーニングスクワット成長ホルモンダイエット腸腰筋筋膜リリースウォーキング全てジョギング筋膜AI姿勢分析自律神経スロートレーニングトレーニング慢性腰痛更年期障害有酸素運動リバウンド足のトラブルパーソナルトレーニング無酸素運動運動体質改善セルフストレッチヨガ加圧トレーニング重心ツボピラティス筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 有酸素運動は20分以上しなくてもOK？ かつて有酸素運動は「20分以上継続しないと意味がない」という情報が蔓延していました。運動しはじめはエネルギー源として糖が使われ、20分を過ぎく …
バナナの皮の健康効果とは?
2024年5月23日 腸内環境無酸素運動運動自律神経ツボデトックス全て加圧トレーニング更年期障害セルフケアオートファジーリバウンド筋肉アップパーソナルトレーニングエクササイズファスティング体質改善関節トレーニングヨガ腸内細菌重心ウエイトトレーニングピラティススクワット酵素ファイトケミカルストレス解消生活習慣糖質制限AI姿勢分析糖尿病免疫力スロートレーニング有酸素運動ダイエットセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「バナナは皮を剥いて食べるもの」 そんなあなたの考え、もう古いかもしれません！ バナナは、栄養豊富で低カロリーなうえ、甘くてボリューム満点の美味しいフルーツです。 普通は食べることな …
