ウエイトトレーニング
プランクトレーニング、長時間やったほうが効果ある?
2024年8月28日 全て筋膜整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニング体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット体幹トレーニングプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹トレーニング「プランク」。腹直筋や腹斜筋(わき腹)といったお腹まわりのほか、腹横筋などの深層筋(インナーマッスル)、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スク …
ダイエット、結果が出る人と出ない人の差は?
2024年8月20日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田ハムストリングストレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット、結果が出る人と出ない人の差は? 今回は、ダイエットが成功する人、しない人の特徴について、 ダイエットが成功する人としない人は、何が違うのでしょうか。理学療法士として指導し …
寝る前の筋トレ、実は逆効果かも!トレーニングは就寝の何時間前がベストか
2024年8月13日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝る前の筋トレ、実は逆効果かも!トレーニングは就寝の何時間前がベストか? 就寝前に激しい運動をすると寝つきが悪くなるという話を聞きますが、寝る前の筋トレはよくないのでしょうか。また、 …
疲れている時も筋トレは必要か?
2024年8月6日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ダイエット筋膜リリース更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス腹筋背筋ウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンAI姿勢分析セルフストレッチツボエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレに励んでいても、仕事終わりで疲れている時や精神的に参っている時に筋トレをするのは難しいもの……。そもそもそんな時でも、筋トレってやるべき? 休んだ方がいいんじゃない? 紐解いて …
体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。初心者はまず30秒から!
2024年8月5日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病体幹筋トレ腹筋背筋腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大成長ホルモン遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果低酸素運動ジョギングAI姿勢分析慢性腰痛足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 私も30年続けているプランクは自宅で簡単にできる 簡単な体幹トレーニングです。 体幹トレーニング「プランク」とは 体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分(体幹)を鍛え …