ウエイトトレーニング
【健康まめ知識】ダイエット効果！低酸素運動のメリット
2023年6月4日 ダイエットパーソナルトレーニングピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症薬カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療予防介護腹横筋関節痛腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果ドーパミンセルトニン低酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はダイエットに効果的！ 最近脚光を浴びている低酸素運動をお伝えします。 低酸素環境でレジスタンストレーニング（筋トレ）をすると、 筋肥大や筋力の増加に加え、通常環境よりも筋肉内の …
【健康まめ知識】ダイエット中にピッタリの間食は?
2023年6月1日 トレーニングリバウンド体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限運動タンパク質副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓アンモニア腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもダイエット目的で来院する方の素朴な疑問です。 お伝えした内容を共有しますね。 ダイエット中の間食には、必要な栄養を補えたり急激な血糖値の上昇を抑えたりする効果が …
【健康まめ知識】脂肪燃焼効果が期待できる飲み物！
2023年5月30日 リバウンドダイエット更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力カルシウム運動タンパク質副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓腹横筋関節痛腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「脂肪燃焼効果」が期待できる飲み物 忙しい毎日のなかで、私がほっとできるのは、少量のスイーツとコーヒーをいただく時間であると先述しました。 私はもともと甘党。お酒も飲み …
【健康まめ知識】朝食を食べないと太る？
2023年5月28日 全てトレーニングリバウンド体質改善ダイエット生活習慣腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力カルシウム運動タンパク質スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素早食い
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもダイエットや時間がないからと朝食抜き の方が増えています。 興味深い記事があったので共有しますね。 朝食を抜くと体重が増えるのに筋肉量は減ることを、 名古屋大学 …
【健康まめ知識】２０歳から体重が5kg増えたら!
2023年5月25日 治療リバウンドストレッチダイエット筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレ腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症薬カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療予防介護腹横筋関節痛腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮レプチン代謝率便秘早食いリンパ球自律神経失調症水分補給脳梗塞心筋梗塞
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹（腹筋）が弱くて腰痛の方が多いですね。 腰痛だけでなく、もっと怖い病気になりやすいです。 わかりますか? 昨日来院した方は腰痛ですが、 大学卒業後10Kg増、デスクワーク、腰痛の …
