ウエイトトレーニング
【健康まめ知識】背中の痛みやコリを予防！効果的なセルフケア！
2023年8月2日 腰足膝首手首肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛みo脚Ｘ脚変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰首コリ体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心筋膜リリース本八幡理学療法士パーソナルトレーニングヨガピラティスウォーキング運動スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の痛みやこりを予防！ 効果的なセルフケアとは 筋肉の疲労が影響する背中の痛みやこりは、ひどくなる前にケアすることが大切です。 「たかが背中の痛み」と思って放置してい …
【健康まめ知識】腰を反ると痛い人にオススメのストレッチ!
2023年7月11日 腰筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア浮き指しびれ痛み大腰筋横隔膜腹式呼吸治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田体質改善重心筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレ扁平足足のアーチ腹筋背筋白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 もう腰痛に悩まない！ 太ももの筋肉をほぐすストレッチ 腰痛の痛みの出方は、「腰を反ったときに痛む」ケースと 「腰を丸めたときに痛む」ケースの2パターンに分けられます。 …
【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 腰筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛み大腰筋横隔膜腹式呼吸マッサージリハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田体質改善重心筋膜リリース腹筋背筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
