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ぎっくり腰

【自覚なき歪み】腰痛を根本から改善するには?

こんにちは! 臼井です。 自覚なき身体の歪みはなぜ?原因は ・足を組んで座らない ・片側だけに体重をかけ続けない ・重い荷物を片側だけで持たない ・内また座りをしない ・横になってスマホや本をみない ・歩くとき足の外側に …

腰痛に効果あり!ストレッチ編2

こんにちは! 臼井です。 運動嫌いの方はまず「筋膜ストレッチ」をルーティンにしてみることはおすすめ。 力は入れなくていいので、 辛くなく腰痛は緩和はできる。 忘れたらまた続ける事。 ルーティンですよ😉 なぜ根本から解消で …

腰痛に効果あり!ストレッチ編①

こんにちは! 臼井です。 腰痛は仕事も含め生活習慣の積み重ねなので… *硬い人 日々気づいていないか、先延ばしにしている。 *柔らかい人 身体をケアできる。 自己流ではなくストレッチをルーティン化できる。 身 …

在宅ワークで腰痛.肩首コリ対策!

こんにちは! 臼井です☺️ 在宅ワークで腰痛.首肩コリ… つらいですね。 何をしたらいいの? そんな方に読んで頂ければ嬉しいです。 在宅ワーカーはイスを使いますよね。 よくバランスボールを使いましょうと聞きます! しかし …

身体を正しく動かす!

今日は 臼井です。 身体の動かし方を実践すると「本当に効くんですか?」 と腰痛の方に聞かれますが、、 長期的にぶり返さない身体を作るには効果ありです。 特に何をしても治らない方は人によって 針灸、マッサージやストレッチよ …

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