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タグ : #本八幡ダイエット

運動不足でも太らない方法や過ごし方とは？体重増加を防ぐ3つのルール

2024年6月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 テレワークなどによって家で過ごす機会が増えました。通勤や通学などカラダを動かすことが少なくなり、体重が増えた、太った、食べる量が増えたなど、いわゆる“コロナ太り”を経験した人も多いか …

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お茶を飲んで健康になる!

2024年6月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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痩せれない原因とポイント！

2024年6月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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ダイエットに筋トレは必要？

2024年6月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …

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梅雨のむくみに気をつけよう!

2024年6月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 むくみを悪化させる原因は梅雨の湿気と気圧にあります。 まず、雨の多い梅雨はつねに湿度が高い状態。 本来であれば、皮膚から出た汗は蒸発して空気中に取り込まれますが、湿度の高い梅雨の空気 …

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