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タグ : #市川姿勢分析

むくみ対策に役立つポイント4つ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。立ち仕事や座り仕事を続ける人に多いと言われており、夕方に足のだるさなど感じやすくなり、そのまま疲労感に繋がってし …

【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ(20秒。反対側も同様に)   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

【健康まめ知識】頭痛に効果的なツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭痛を撃退するツボ 【肩井(けんせい)】僧帽筋の緊張を緩和 頭を含め全身の血行が良くなるツボ。 肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。 反 …

【健康まめ知識】歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ 「合谷(ごうこく)」 親指と人差し指の骨が交わるところから、やや人差し指側にあるくぼみ。 刺激する手の人差し指の方向に親指で押 …

【健康まめ知識】ダイエットの時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ダイエットの時に押したいツボ 「耳介(じかい)」 耳の外側にある軟骨の部分「耳介(じかい)」を上から下に4~5か所押して圧迫。 両耳を行うと、体がポカポカと温まり始め、 …

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