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筋膜リリース

肌荒れ、腰痛の原因は水分不足?

2024年6月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 のどは乾いてなくても知らぬまに体の水分は奪われています。これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。普段あまり水を飲まないという人もペットボトル1本の水から始めてみません。 １.人 …

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頭皮のコリをとるメリット

2024年6月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この2つのバランスが崩れるのが …

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炭酸水は健康にいいのか?

2024年6月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか？ ■効果 ・ダイエット効果 食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われています。 自然に食べ過ぎを防止できるため、無 …

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体幹を鍛えるメリットとデメリット

2024年6月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると何がいいの？体幹を鍛えるメリット 体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。 効果1　体の安定性が高まる 体幹を鍛えることで感じられる最大のメ …

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理想的な睡眠時間とは?

2024年6月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか？ 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。１位は韓国ですが、その差は１分！！同率１位みたいなもの …

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